Der Unterschied zwischen einem Spinningbike und einem Heimtrainer
Der Unterschied zwischen aSpin-Bikeund ein Heimtrainer
Der Heimtrainer ist auch eine Art Heimfahrrad-Trainingsgerät, unterscheidet sich jedoch von demDrehen Fahrrad in Bezug auf Struktur und Trainingseffekt. Im Bild unten ist das Heimtrainer links und das Spin Bike rechts:
1. Unterschiedliche Designstrukturen
Die Position des Schwungrads: Das Schwungrad desSpin-Bikeist im Allgemeinen vorne, während das Heimtrainer im Allgemeinen verpackt ist und das Schwungrad von außen nicht sichtbar ist, was relativ sicher ist;
Widerstandsmethode: Die Widerstandsmethode vonDrehenFahrräder verwenden im Allgemeinen eine magnetische Steuerung, während Heimtrainer im Allgemeinen Bremsbeläge verwenden.
Fahrmodus:DrehenFahrräder können sitzend oder stehend gefahren werden; während Heimtrainer nur im Sitzen gefahren werden können;
2. Workouts variieren
Heimtrainer werden normalerweise für die Fitness und das Halten in Form verwendet und sind von großem Nutzen für diejenigen, die Muskelkraft aufbauen und die Ausdauer verbessern möchten.
Und DrehenFahrräder ahmen das Design echter Fahrräder nach, was sie zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die gerne Fahrrad fahren oder Rennen fahren.
3. Übungssicherheitsfaktoren sind unterschiedlich
Generell ist das Verletzungsrisiko auf einem Heimtrainer geringer als auf einemDrehenFahrrad. Die Gründe sind wie folgt:
Die Räder des Heimtrainers lassen sich leichter drehen als die Räder desDrehenFahrrad (die Räder desDrehenDas Fahrrad wird etwas schwer sein), sodass der Druck auf die Gelenke geringer ist, wenn Sie den Heimtrainer zum Trainieren verwenden.
DrehenFahrräder unterstützen das Fahren im Stehen, was das Verletzungsrisiko beim Fahren erhöht;
Die Schwungräder vonDrehenFahrräder werden in der Regel nicht verpackt, daher besteht ein gewisser Risikofaktor für Kinder zu Hause;
4. Der Kalorienverbrauch variiert
Beim Sport verbrennen Sie mehr KalorienDrehenFahrrad als auf einem Heimtrainer.
Der Radwiderstand von aDrehenFahrrad ist größer als das eines Heimtrainers, und Sie können sich dafür entscheiden, auf dem zu stehenDrehenRadfahren, das gut für die Muskelaktivität im ganzen Körper ist und mehr Kalorien verbrennt.
5. Trainieren Sie verschiedene Körperteile
Ob es einDrehenFahrrad oder ein Heimtrainer, sie trainieren Ihre Beinmuskulatur, aber weil Sie auf einem stehen könnenDrehenRad fahren oder fahren, aDrehenDas Fahrrad kann Ihnen auch helfen, Ihre Fußkraft, Kniesehnen, Gesäßmuskeln, Waden und mehr aufzubauen. Es kann Ihnen auch helfen, die Gleichgewichtsfähigkeit Ihres Körpers zu trainieren.
Im Gegensatz dazu haben Heimtrainer in der Regel einen hohen Sitz, sodass Sie nicht aufstehen können. Gleichzeitig tritt beim Stehen und Fahren ein deutliches Stottern auf.
6. Mit oder ohne Datenanzeige
Heimtrainer sind häufig mit einer Trainingsdatenkonsole ausgestattet, auf der Sie jederzeit Fitnessziele festlegen und Ihre Trainingszeit, während des Trainings verbrannte Kalorien usw. überprüfen können.
UndDrehen Fahrräder sind in der Regel nicht mit einem solchen Gerät ausgestattet.