Der Unterschied zwischen einem Ellipsentrainer und einem Spinning Bike
Der Unterschied zwischen einem Ellipsentrainer und einem Spinning Bike
Sowohl Ellipsentrainer als auch Spinning Bikes sind aerobe Trainingsgeräte. Sie werden von der aktiven Bewegung der Menschen angetrieben. Sie sind beide relativ sicher und leise.
1. Vergleich der Übungsteile
Der Ellipsentrainer trainiert mehr Teile als das Spinning-Bike, und die Körperform nach der Verwendung des Ellipsentrainers zum Abnehmen ist symmetrischer und fitter als das Spinning-Bike.
Der Ellipsentrainer wird mit beiden Händen und Füßen verwendet, wodurch die Koordination der oberen und unteren Gliedmaßen trainiert, Fett am ganzen Körper reduziert und die Körperteile geformt werden können. Es ist sehr hilfreich, um Hüften anzuheben, Oberschenkel dünner zu machen, Taille dünner zu machen, Arme dünner zu machen und den Rücken zu trainieren.
Spinningbikes beziehen beim Sport hauptsächlich die unteren Gliedmaßen mit ein, die oberen Gliedmaßen bewegen sich im Grunde nicht und es gibt nicht genügend Übungsteile.
2. Vergleich des Kalorienverbrauchs
Die Trainingsintensität eines Spinning-Bikes ist oft größer als die eines Ellipsentrainers und es verbraucht mehr Kalorien.
Sie können erraten, wie leidenschaftlich ein Spinning-Bike ist, wenn Sie sich seinen Namen ansehen. Wenn Sie ein Spinning-Bike fahren, möchten Sie instinktiv die Intensität erhöhen, insbesondere in Kombination mit etwas dynamischer Musik wird die Intensität einer Übung oft relativ hoch sein.
Wenn Sie auf den Ellipsentrainer steigen, werden Sie nicht den Drang verspüren, schneller zu werden, weil der menschliche Körper sich nur im Stehen langsam und gleichmäßig bewegen möchte, aber wenn Sie die Intensität erhöhen möchten, kann der Kalorienverbrauch tatsächlich ähnlich sein eines Spinningbikes.
Dies ist das strukturelle Design dieser beiden Arten von Geräten, das das Unterbewusstsein der menschlichen Körperbewegung beeinflusst und dann die Intensität des Bewegungsprozesses beeinflusst.
3. Vergleich der Gewichtsabnahmegeschwindigkeit
Kurzfristig können Spinning-Bikes schneller abnehmen als Ellipsentrainer.
Der Übungsprozess von Spinning-Bikes ist intensiver und verbraucht mehr Kalorien, sodass es einfacher ist, in kurzer Zeit schnell Fett zu verlieren.
Aber in einem langfristigen Bereich zu stehen und darauf zu bestehen, diese beiden Arten von Fitnessgeräten zu verwenden, kann effektiv Fett reduzieren, und die fettreduzierende Wirkung des Ellipsentrainers wird besser sein, da der Ellipsentrainer eine Ganzkörper-Aerobic-Übung ist kann den ganzen Körper zu einem wohlproportionierten, fitten Körper trainieren.
4. Vergleich von Knieverletzungen
Der Schaden an den Knien des Ellipsentrainers ist viel kleiner als der eines Spinning-Bikes. Der Ellipsentrainer trägt am wenigsten Schaden und ist sehr sicher.
Personen, die übergewichtig sind oder Knieprobleme haben, empfehlen besonders, den Ellipsentrainer zum Trainieren zu verwenden.
Ist die Haltung des Spinning Bikes nicht korrekt, werden am ehesten die Knie, insbesondere die Gelenkpfannen, verletzt. Das häufigste Symptom sind Knieschmerzen, die in der Medizin Periostitis genannt werden.
5. Verwenden Sie den Sicherheitsvergleich
Der Ellipsentrainer ist viel sicherer zu bedienen als ein Spinning-Bike.
Der Ellipsentrainer verursacht keine Knieschäden. Der menschliche Körper übt aktiv Kraft aus, um die Maschine anzutreiben. Der Übungsrhythmus ist relativ einfach zu kontrollieren und es kommt grundsätzlich zu keinen Sicherheitsunfällen.
Spinning-Bikes sind im Gebrauch heftiger. Wenn Menschen mit hoher Geschwindigkeit auf das Pedal treten, halten sie plötzlich an und bremsen nicht rechtzeitig. Die Schritte können durch die Trägheit des Schwungrads verstaucht werden. Menschen mit bestimmten Bewegungsgewohnheiten können damit den Rhythmus beherrschen
6. Flächenvergleich
Normalerweise hat ein Spinning-Bike einen geringeren Platzbedarf als ein Ellipsentrainer.
Der Ellipsentrainer ist in zwei Bauformen unterteilt, das vordere Schwungrad und das hintere Schwungrad. Das vordere Schwungrad nimmt eine größere Fläche ein und das hintere Schwungrad ist kleiner.