Wo üben Sie hauptsächlich Spinnen? Ist der Abnehmeffekt gut?
Wo üben Sie hauptsächlich Spinnen? Ist der Abnehmeffekt gut?
Lassen'Werfen wir noch heute einen Blick auf die Vorteile des Spinnens.
1. Verbessern Sie die Muskelkraft
Daran besteht kein Zweifel. Jeder mit etwas Übungserfahrung weiß, dass die Muskelkraft durch langfristiges Training erheblich gesteigert werden kann.
Unser Ziel ist es, 3 bis 4 Mal pro Woche Rad zu fahren, jeweils 40 Minuten bis eine Stunde. Durch vernünftiges Radfahren werden die Muskeln in hohem Maße geformt.
Verwendung einerSpinning-FahrradTrainiert auf natürliche Weise die Muskeln der unteren Gliedmaßen, wodurch die Beine und das Gesäß in einer anmutigeren Form bleiben.
2. Verbessern Sie die Herz-Lungen-Funktion
Als Aerobic-Übung verbrennt Spinning etwa 500 kcal pro Unterrichtsstunde und verbessert gleichzeitig die Herz-Lungen-Kapazität des Fahrers erheblich.
Alle Teile des menschlichen Körpers sind auf Sauerstoff angewiesen. Sauerstoff verbrennt die im Körper gespeicherte Energie, sodass sich Organe und Muskeln bewegen können. Bei einer guten Herz-Lungen-Funktion können die Hauptmechanismen des Körpers gesund funktionieren, was zu chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen des endokrinen Systems und Erkrankungen der Atemwege führt. Die Chancen werden geringer sein.
3. Verbessern Sie die Atmosphäre
Der Grund, warum Spinnen das Wort hat"dynamisch"Dies liegt daran, dass am Spinning viele Menschen teilnehmen, an jeder Klasse mehr Colleges teilnehmen, dynamische Musik gespielt wird und unterschiedliche Fahrgeschwindigkeiten an den Rhythmus der Teilnehmer angepasst werden.
Mittlerweile herrscht also eine sehr aktive Atmosphäre, und die aktive Atmosphäre steigert auch die Leidenschaft der Radfahrer beim Training.
Haben Sie die Begeisterung für Spinning verspürt, nachdem Sie so viele Vorteile von Spinning-Bikes gesehen haben? Beeilen Sie sich und machen Sie mit! Lassen'Genießen Sie gemeinsam das Glück, das diese Fahrt mit sich bringt!