Wie funktioniert ein Airbike?
Bei einem Airbike, auch Luftwiderstandsrad oder Fanbike genannt, wird ein großer Ventilator oder ein Schwungrad verwendet, um beim Treten Widerstand zu erzeugen. So funktioniert das:
1. Tretbewegung: Wenn Sie auf einem Airbike in die Pedale treten, werden durch die Bewegung Ihrer Beine die Pedale gedreht, die mit einem Kurbelmechanismus verbunden sind.
2. Lüfter/Schwungrad: Wenn sich die Pedale drehen, treiben sie einen großen Lüfter oder ein Schwungrad an der Vorderseite des Fahrrads an. Der Ventilator besteht aus Flügeln oder Flügeln, die sich drehen, wenn Sie in die Pedale treten.
3. Luftwiderstand: Der rotierende Ventilator erzeugt Widerstand, indem er gegen die Luft drückt. Je schneller Sie in die Pedale treten oder je stärker Sie Kraft ausüben, desto mehr Widerstand erzeugt der Ventilator. Das bedeutet, dass der Widerstand auf einem Airbike von Ihrem Anstrengungsniveau abhängt.
4. Kühleffekt: Der rotierende Ventilator erzeugt auch einen Kühleffekt, indem er beim Treten eine Brise erzeugt. Dies kann dazu beitragen, dass Sie bei intensiven Trainingseinheiten kühl bleiben.
5. Ganzkörpereinsatz: Airbikes verfügen oft über bewegliche Lenker, die mit den Pedalen synchronisiert sind. Beim Treten bewegt sich der Lenker hin und her, sodass Sie auch Ihren Oberkörper einbeziehen können. Dies bietet ein Ganzkörpertraining, das sowohl die unteren als auch die oberen Muskelgruppen des Körpers anspricht.
6. Selbstregulierender Widerstand: Einer der einzigartigen Aspekte von Airbikes ist, dass der Widerstand selbstreguliert ist. Je stärker und schneller Sie treten, desto größer wird der Widerstand. Dadurch eignet es sich für hochintensive Trainingseinheiten und Intervalltraining, da Sie die Intensität sofort an Ihre Anstrengung anpassen können.
Der selbstregulierende Widerstand, der Ganzkörpereinsatz und die Vielseitigkeit machen Airbikes beliebt für intensives Cardio-Training, Kalorienverbrennung und Intervalltraining. Sie bieten eine effiziente Möglichkeit, Ihr Herz-Kreislauf-System herauszufordern und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen.