4 weitere Vorteile von Air Bike Workouts:
4 weitere Vorteile von Air Bike Workouts:
1. Viel sicherer als Rennräder
Radfahren im Freien ist ein großartiger Ort, um sich zu bewegen und die Umgebung zu genießen, aber es gibt einige Gefahren, wie zum Beispiel:
rutschige Straße
unebener Weg
geringe Sichtbarkeit
Autofahrer sehen Radfahrer nicht an
Das Wetter ist eines der größten Hindernisse, einschließlich Kälte und Regen. All diese Faktoren können ausreichen, um Ihre Motivation, sich draußen zu bewegen, zu entgleisen, weil Sie Angst haben, in einen Unfall oder unangenehme Wetterbedingungen zu geraten.
Anstatt draußen zu fahren, was unsicher sein kann, bleiben Sie zu Hause oder im Fitnessstudio und halten Sie Ihre Fitness aufrecht. Wenn es um die Vorteile des Luftradfahrens geht, kann es ein sicherer Ort für Sie sein, um Ihre Fitness zu verbessern.
2 Stress reduzieren
Wozu dient die Luftzirkulation? Auch wenn es zunächst schwer zu glauben ist, kann Sport helfen, mentalen Stress abzubauen. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal mit dem Fahren eines Airbikes beginnen, werden Sie es höchstwahrscheinlich verfluchen, weil es schwierig ist. Ist die Luftzirkulation gut für die Bewegung? Wenn Sie es richtig anwenden, ist es eine Fitness-Herausforderung, die auch Ihrem Geist hilft!
Aber wenn Sie in eine bessere Form kommen, werden Sie feststellen, dass Sie es wahrscheinlich lieben werden und sich tatsächlich darauf freuen, es zu fahren. Es stimuliert Körper und Geist und baut Stress ab. Die mentalen Vorteile ergeben sich aus der Übung, die eine Verringerung der Stresshormone des Körpers bewirkt.
Diese Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen oder die Menge an Wohlfühlhormonen im Gehirn. Es sind diese Endorphine, die die des Läufers erklären"hoch."Dann, nach einem harten Training, stellt sich ein Gefühl der Entspannung ein, das auch mit dem mentalen Auftrieb einhergeht, zu wissen, dass Sie es überstanden haben und auf der anderen Seite herauskommen.
3. Radfahren und Krebs
Was wünschen Sie sich mehr gesundheitliche Vorteile des Luftradfahrens? gut!
Es gibt viele Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Krebs und körperlicher Betätigung. Mehrere Studien haben gezeigt, dass mehr körperliche Aktivität mit einem geringeren Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Dickdarm- und Brustkrebs, einhergeht.
Auch Radfahren kann eine Aktivität sein, auf die man sich nach einer Krebserkrankung freuen kann. Für Eve Matt zum Beispiel war Radfahren ihr Ausweg, nachdem sie in den letzten zehn Jahren gegen Brustkrebs gekämpft hatte. Obwohl sie nach ihrer Behandlung versuchte, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, erklärte sie, stattdessen aus den vier Wänden raus zu wollen.
In diesem Fall könnte es sein, dass Sie ein oder zwei Tage pro Woche, zweimal pro Woche, auf das Airbike steigen und draußen radeln. Auf diese Weise haben Sie bei Regen oder Kälte sowohl Zeit in der Natur als auch den Komfort, drinnen zu sein.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Es gibt keine festen Regeln dafür, wie lange Sie auf einem Airbike trainieren müssen oder wie viele Kalorien Sie an einem Tag verbrennen müssen. Es gibt auch keine festen Regeln, wie viel Gewicht ein Anfänger im Rahmen seines gesunden Lebensstils im ersten Monat verlieren sollte.
Sie können jedoch einen Leistungsgewichtsmesser an der Maschine sehen. Dies wird verwendet, um Ihnen zu sagen, wie viele Kalorien Sie bisher verbrannt haben.
Wenn Sie einem Fitnessstudio angehören, fragen Sie nach einem Fitness-Einstufungstest, wenn Sie das Airbike benutzen, und dann noch einmal ein paar Monate später. Ein gutes Fitnessstudio wird dies für seine Mitglieder tun.
Tests zeigen Ihnen nicht nur das Gesamtkörpergewicht, sondern auch Muskelmasse und Fettanteil. Sie können dann Ihre Verbesserungen im Laufe der Zeit leicht verfolgen.